💌親愛的家長，您好：
最近爆發新冠肺炎疫情，誘發市民內心惶惶，聞之色變。面對不確定、不瞭解、無法控制的事情，我們內心會萌生更多不切實際的擔心，這些擔心可以提高警戒，但如果「數量過多」，反而會產生更多的情緒症狀。本校首先為您提供衛生福利部呂尚恒醫師建議，可進一步舒緩「病毒式焦慮」，同時恢復情緒正向能量及健康身心。
🏷第一種方法：使用「2要3不」。
「要」瞭解正確的資訊，採取正確的防疫保護方法。「不要」過度追蹤新聞，「不要」聽信假訊息，提升媒體識讀能力，減少不必要的心理負擔。
🏷第二種方法：照顧自己和家人的身體。
維護健康的三大支柱：飲食、運動、睡眠，這類的健康之道的資訊雖然多元豐富，卻是「知易行難」的生活型態，須要相互支持鼓勵才能維持良好習慣。
🏷第三種方法：照顧自己和家人的心理。
提升自癒力的要領，可結合「放鬆」與「正向思考」，可從呼吸調息和覺察身體反應做起，這是由靜而動、動靜皆宜的紓壓之道。

📌接著，本校也要跟您分享，2月7日明德國中已走入社區補習班及安親班，加強聯繫地區衛教宣導。行前本校慎重以對，邀請衛生福利部基隆醫院蔡聖華主任，經國管理暨健康學院健康促進學群施貝淳教授、張梅芳老師、周佳雯老師至校，為明德國中教職員帶來嚴重傳染流行病的傳播途徑及多元防堵方式，和健康促進醫學新訊。您可以觀賞活動後本校編輯錄製宣導短片，網址如後。（http://www.youtube.com/watch?v=7gkNAfUb5-k&t=51s）

📍明德國中希望除執行防疫無破口的理念外，更培養出贏在未來的學生及踏實穩健的社區關係，讓健康觀念從學校、家庭更延伸到社區，與親師生共同營造學生樂學、教師勤學、家長共學、社區助學、環境促學「五學共構」的健康促進優質校園。

📝最後，本校近年積極將課程活化與提供素養導向教學，常結合校外社會資源為教學現場增添活力，能在重大議題中同時進行教育創新的實踐。面對流行傳染病疫情高峰時刻，明德國中希望藉由開學日舉辦一場別開生面的教育宣導活動，轉化不安與恐懼的校園氛圍，進而採取正確態度和應對行動。

🖌明德國中衷心希望每個家庭都能平安度過這次的疫情，讓我們同心協力，一起守護孩子們與每個家庭的健康。也請隨時注意疾病管制局發布公告防疫訊息，本校防疫小組如有更新資料隨時公布學校官方網站與臉書粉絲頁。
🎐敬祝: 闔家平安 健康快樂

基隆市明德國中學務處 關心您109年2月17日